Manapság nagyon divatos kifejezés a komfortzóna. Sok területen lehet vele találkozni. A sportban is a versenyzők egy része szeret a saját kényelmi zónájában mozogni, mert az biztonságot és kiszámíthatóságot nyújt számukra. Viszont a fejlődéshez ezt a zónát bővíteni kell. Ennek három szakaszát különböztetjük meg.
- Kilépés: ebben a fázisban a teljesítmény csökkenhet, Félelem, önbizalomhiány, ellenállás, bizonytalanság érzése jelenhet meg.
- Próbálkozás: ebben a részben a teljesítmény fokozódhat, aminek hatására pozitív érzések keletkeznek
- Beépítés: itt már automatizmussá alakulnak át a dolgok, melyek tudatosan előhívhatók
Összességében elmondhatjuk, hogy az eredményességet a munka, a hit és az alkalmazkodás/nyitottság befolyásolja.
Milyen célok mozgatnak bennünket?
Sokszor hallom, hogy ilyen céljaim, olyan céljaim vannak a pályán. Kiindulásnak nagyon jó, hogy a sportolók így gondolkodnak. Viszont, amin könnyen el lehet „csúszni” az a célok pontos kitűzése. 5 lépést kell szem előtt tartani, amikor a célok kijelölésével foglalkozunk:
- Konkrét, pontos megfogalmazás
- Mérhető legyen
- Elérhető legyen
- Releváns
- Időhöz kötött
Illetve a sportban szükség van eredmény és teljesítmény célok kijelölésére is a kívánt eredmény elérése végett.